Oleh Santhy Riani (Poltekkes Kemenkes Palangka Raya).
PALANGKARAYA, SUARAKALIMANTANMEMBANGUN.COM – Buah dengan nama latin “Punica granatum” ini merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K serta folat. Buah ini memiliki ciri biji sangat banyak berbentuk bulat yang dilapisi daging berwarna merah. Lalu apa saja fakta menarik tentang buah yang satu ini? mari kita bahas!
Pertama, Buah delima berasal dari wilayah Timur Tengah dan bisa tumbuh di iklim panas serta kering. Pohon delima juga dapat tumbuh hingga lebih dari 200 tahun dan dengan tinggi pohon mencapai 20-33 kaki atau sekitar 6-10 meter.
Kedua, Buah delima tidak memiliki kolestrol dan lemak jenuh sehingga baik untuk dikonsumsi. Selain itu 3,5 ons delima mengandung 83 kalori dengan berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, K dan B5.
Ketiga, Melancarkan peredaran darah sehingga membantu mengontrol tekanan darah. Plus, delima bisa membantu mencegah pembentukan sumbatan pada pembuluh darah.
Keempat, Delima pun ternyata bisa membantu meningkatkan penggantian sel-sel kulit (regenerasi) epidermis. Ditambah lagi, buah delima juga membantu meningkatkan sirkulasi dan penyembuhan kulit, membantu perbaikan jaringan serta penyembuhan luka.
Kelima, Buah delima mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak daripada anggur atau teh hijau.
Keenam, Antioksidan flavonoid yang terkandung pada buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
Ketujuh, Minyak buah delima mampu menembus ke dalam kulit, sehingga cukup efektif untuk merawat kulit kering. Buah delima pun dikatakan bisa menenangkan kulit kering, pecah-pecah, dan iritasi berkat asam punicic-nya yang merupakan pelembab alami.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu tak cukup hanya dengan mengonsumsi buah delima saja. Disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, dibarengi dengan olahraga teratur, serta mengelola stres dengan baik.
